Psykoterapi

Psykoterapi

  • Ønsker du at kunne springe glad ud af sengen hver morgen?
  • Vil du ikke længere gå alene med nogle svære oplevelser?
  • Vil du gerne have din unikke personlighed fundet frem?
  • Vil du gerne have boostet dit selvværd, så det holder?
  • Vil du gerne have mere indflydelse på dit eget liv?

Du har ledt og søgt efter svarene udenfor dig selv, fordi du troede, andre havde dem. Det har de ikke!

Svarene er i dig selv og har været der hele tiden. Og jeg vil meget gerne være en del af den proces, hvor du får hentet det frem.

Book en samtale. Få kickstartet processen.

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er samtale om det, der er svært for dig.

Psykoterapi går dybest set ud på, at du finder ud af  at holde af dig selv og at leve med dine venner og din familie på en måde, så du bliver rigtig glad i låget over dit liv.

Psykoterapi kan skabe forbindelse mellem fortiden, nutiden og her-og-nu situationer, så du kan lære af det, men det er altså ikke nødvendigt at ribbe op i alle fortidens spøgelser, for at kunne lære at leve med dem. Men du kan få hjælp til at få fortalt din livshistorie.

Har du oplevet nogle meget svære ting, så vil det være en rigtig god ide at kombinere samtalerne med Access Bars.

Hvad kan jeg opnå?

Støtte fra mig til dig, så du får skabt de forandringer, du ønsker.

Du kan tale om alt!

Måske vil du gerne have fokus på:

  • det, der betyder noget for dig
  • dig selv, så du lærer dine ressourcer bedre at kende
  • at kunne mærke dine egne ønsker og behov
  • at blive bedre til at mærke og sætte grænser
  • at lære at håndtere konflikter
  • at blive bevidst om din adfærd i forskellige situationer
  • at lære at holde af dig selv

Jeg tilbyder også MINDFULNESS.

Hvordan foregår det?

Der er 2 muligheder: Samtale hos mig eller samtale over Skype.
Ved første samtale afstemmer vi forventningerne.
Interval bliver efter behov og kan aftales fra gang til gang.

Hvor mange gange har jeg brug for?

Et psykoterapeutisk forløb kan være kortvarigt eller langvarigt.

  • Et kortvarigt forløb er typisk i forbindelse med kriser, tab eller sorg.
  • Et længerevarende forløb kan komme på tale, hvis dine problemer ikke er så afgrænsede eller hvis du kæmper med en mere dybtliggende problematik.

Hvordan er min baggrund?

  • Jeg er først uddannet sygeplejerske, dernæst psykoterapeut, som  jeg har praktiseret siden 2003.
  • Derudover er jeg uddannet og trænet i kognitiv adfærdsterapi, hvor der lægges vægt på at ændre de tanke- og handlemønstre, der gør, at dine problemer gentager sig selv igen og igen.
    Jeg har også et grundkursus i Dialektisk Adfærdsterapi (DBT/DAT), som særligt bygger på accept og nærvær.
  • Jeg har også en spirituel vinkel på min tilgang, da min erfaring viser, at du ikke bliver glad for livet, før du finder din egen  “indre stemme”. Den er der, selvom du måske har lært at overhøre den, men den kan findes frem igen!Når du står i den, vil du opleve, at du er forankret i en helt særlig kontakt med din skaberkraft og du vil hverken føle dig ensom eller forkert mere.

Hvordan arbejder jeg?

  • Jeg er blevet mere og mere overbevist om, at tænkningen i vores sundhedsvæsen, “du er psykisk syg, eller du har denne diagnose, så du skal fixes” IKKE hjælper dig til at finde din plads i verden MED alle de mere eller mindre spøjse sider, du er her med
  • Så, jeg vil ikke hjælpe dig med at finde dine fejl. Jeg vil hjælpe dig med at finde de talenter, du er her med.
  • MINDFULNESS er også en del af min ”værktøjskasse”. Det er ikke endnu et “egoistisk selv-fokuserings-værktøj”, tværtimod!
    I en tid hvor du hver dag bliver bombarderet med massevis af informationer og hvor det forventes, at du vælger “rigtigt”, når du skal vælge, så er det umådelig vigtigt, at du ved, hvordan du skal vælge, hvad der er godt for dig.Du vil få øje på dine egne styrker og bruge mindfulness som en daglig praksis i en dagligdag, der hele tiden forandrer sig.

Hvad har jeg selv med?

  • Jeg er vokset op i en religiøs sammenhæng, så jeg har på egen krop mærket de konsekvenser, dét kan få for selvværdet og for den måde, man kommer til at se sig selv på.
  • I min egen udviklingsproces har jeg arbejdet meget med, hvordan jeg kunne finde min egen stemme, min egen styrke og skaberkraft.Og jeg fandt virkelig kærligheden til mig selv, og dermed også til andre. Den lå godt beskyttet, men klar til at blive pakket ud.Det kan også ske for dig! <3

Du er velkommen til, helt uforpligtende, at kontakte mig via kontaktformularen eller at ringe til mig – for at høre, om jeg kan hjælpe dig.

Jeg har selvfølgelig tavshedspligt.

Samtale og Reconnective Healing/Access Bars kan være en rigtig god kombination, når du vil arbejde med din udviklingsproces.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *